Усього 1 порція дині здатна забезпечити майже на 100% добову потребу у вітаміні А, на 95% – у вітаміні С, на 1% – у кальції, на 2% – у залозі та на 5% – у вітаміні К. В дині також міститься вітамін В3 (ніацин), В6 (Піридоксин), В9 (фолієва кислота) та інші корисні для організму сполуки.
Що є корисного у дині?
Диня – джерело фолієвої кислоти (вітамін В9), бета-каротину (вітамін А) та вітамінів С та Р. М'якоть дині багата кремнієм, залізом, калієм, магнієм, клітковиною, а також особливим ферментом, що запобігає пошкодженню тканин тіла. Диня – Чудовий десерт, найчастіше її їдять у свіжому вигляді. Збережена копія
Яка користь та шкода від дині?
Багато в дині та вітаміну А, який допомагає підтримувати здоров'я ваших очей, шкіри, кісток та імунної системи, а також вітаміну Е та групи В. У дині багато калію — близько 12% від рекомендованої добової норми, що важливо для серця, м'язів та нормального кров'яного тиску. Збережена копія