Вважається, що склянка теплого молока ввечері допоможе добре спати. Чи є це наукове підтвердження? Наприклад, допомогти заснути може триптофан, що міститься в молоці, пише Live Science. Це незамінна амінокислота, організм не може її виробляти, тому люди повинні отримувати її з їжею.20 Грудня. 2021 р.

Чи можна пити тепле молоко проти ночі?

Склянка теплого молока перед сном – привіт із дитинства. Воно сприяє засипанню, тому що містить триптофан. Крім того, це відмінне джерело кальцію, яке регулює вироблення мелатоніну.

Чому корисно пити тепле молоко проти ночі?

У молоці також міститься казеїн білок. Він після переробки перетворюється на гідролізат казеїну – сильне снодійне. У молоці присутні пептиди YPVEPF, вони допомагають поринути у сон на 25% швидше. Цей продукт добре допомагає боротися з безсонням, тому можна використовувати його на ніч. Збережена копія