Фрукти завжди вважалися корисними та необхідними для здоров'я їжею. Разом з тим, кожен вид фруктів має свої унікальні властивості, і в залежності від сезону року, деякі фрукти можуть надавати більш сприятливий вплив на організм.
Одним із таких фруктів є помело. Помело – це великий цитрусовий фрукт з товстою шкіркою і солодкими сегментами, що відрізняється освіжаючим смаком та ароматом. Разом з тим, це фрукт, який має свій сезон дозрівання і має бути вжитий саме в цей період для отримання найбільшої користі.
Основний сезон дозрівання помело посідає зимовий період, коли перед організмом стоїть особливе завдання підтримки імунітету. У цей період року наш організм особливо потребує вітаміну С, який є одним з основних компонентів помело. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який захищає наше тіло від вільних радикалів та зміцнює імунітет. Тому сезонне вживання помело в зимовий період стає особливо актуальним і корисним для організму.
| Час їжі | Ситуація | Рекомендація |
|---|---|---|
| Ранок | Натщесерце | До або після ранкової зарядки |
| День | Перед обідом | За 15-30 хвилин до їди |
| День | Після обіду | Через 2-3 години після їди |
| Вечір | Перед вечерею | За 15-30 хвилин до їди |
| Вечір | Після вечері | За 2-3 години до сну |
Коли корисно їсти помело?
Зміст:
Оскільки помело – продукт низькокалорійний, їсти його можна практично у будь-який час. Два невеликі обмеження: не варто вживати фрукт на голодний шлунок і на ніч. Оптимально їсти помело як перекушування, також добре додавати його у фруктові або овочеві салати, які доповнять рибні та м'ясні страви.
Коли не можна їсти помело?
Яким людям не можна їсти помело: при гострому нефриті; із сечокам'яною хворобою; з гепатитом та іншими захворюваннями. Справа в тому, що вживання в їжу помело створює додаткове навантаження на печінку і може призвести до загострення захворювання.
Як правильно їсти фрукт помело?
Достатньо вибрати стиглий шеддок, очистити його від шкірки і плівок, в які обгорнуті часточки м'якоті, і можна додавати помело в салат. Рекомендуємо використовувати в салаті курячі грудки або креветки – вийде ситна, але при цьому дієтична страва, яка підійде навіть тим, хто перебуває на дієті.
Скільки помело можна їсти за день?
Також його можна додавати у фруктові та овочеві салати. Сік сміливо використовується в різних напоях, а з товстої шкірки роблять цукати та мармелад. Однак слід обмежити себе у вживанні цього екзотичного фрукта, не варто з'їдати більше 100 грамів на день.