Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном.. Це каротиноїд, який є у складі сітківки. Тому регулярне вживання продуктів з лютеїном для очей дуже корисне.
Як підвищити чіткість зору?
Поставити палець лівої руки по середній лінії на відстані 25-30 см, прикрити долонею правої руки праве око на 3-5 сек., прибрати долоню, дивитися обома очима на кінець пальця 3-5 сек. Повторити 5-6 разів. Вправа зміцнює м'язи обох очей (бінокулярний зір).
Як швидко покращити зір?
Як покращити зір в домашніх умовах: поради офтальмолога
- Зниження навантаження на очі. …
- Найчастіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон та режим дня. …
- Масаж шийно-комірової зони. …
- Фізична активність, прогулянки на відкритому повітрі. …
- Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.
Збережена копія