Що краще качати зі спиною біцепс чи трицепс?
Тренування спина + біцепс в один день забезпечує "свіжість" трицепса на наступний тренувальний день що важливо для прокачування грудей (нагадаємо, трицепс активно включається в роботу при жимах). У свою чергу, вибір спина + трицепс означає, що наступного тренувального дня ви будете качати груди + біцепс. Збережена копія
Що найкраще качати біцепс чи трицепс?
Як ми вже говорили в минулій статті: трицепс більше біцепса, і якщо ваша мета – великі руки, йому потрібно приділяти більше часу, ніж біцепсу. На жаль, недосвідчені атлети роблять помилку, і роблять все з точністю навпаки.