Правильне харчування. Ними багаті молочні та м'ясні продукти, крупи, листові та стручкові овочі, морепродукти. Але особливо добре зміцнює імунітет вітамін С. Насамперед, продукти, що містять вітамін С, це свіжі овочі та фрукти.
Що добре піднімає імунітет дитині?
Продукти для зміцнення імунітету
- Молочні та кисломолочні продукти, збагачені пробіотиками, живими лакто- та біфідобактеріями. …
- Свіжі овочі та фрукти багаті на вітаміни А, Е та С, необхідні для роботи імунної системи. …
- Ягоди – джерело вітамінів і мікроелементів і вірний помічник імунної системи.
Як швидко підняти імунітет у дитини?
Зміцнювати імунітет допомагають прості, але дієві правила ЗОЖ для дітей:
- Загартовування. Основні методи – контрастні обливання, обтирання, повітряні та сонячні ванни. …
- Організація питання. У раціоні не повинно бути перекосів у бік будь-яких нутрієнтів. …
- Правильний режим дня. …
- Фізична активність. …
- Вітамінотерапія.
Збережена копія