Вітамін D відіграє важливу роль у нашому організмі, впливаючи на ріст та розвиток кісток, імунну систему та загальне здоров'я. Однак, незважаючи на важливість цього вітаміну, багато людей стикаються з його дефіцитом. Як визначити, скільки часу потрібно приймати вітамін D, щоб відновити його в організмі?
Першим кроком до лікування дефіциту вітаміну D є визначення рівня в крові. Це можна зробити з допомогою простого аналізу крові. Якщо результати показують, що рівень вітаміну D нижче норми, необхідно почати приймати додаткові дози.
Тривалість прийому вітаміну D залежить від багатьох факторів, включаючи рівень дефіциту, вік та загальний стан організму. Лікар може призначити індивідуальну схему прийому, проте, зазвичай, зазвичай рекомендується приймати вітамін D протягом кількох місяців.
Важливо пам'ятати, що прийом вітаміну D повинен супроводжуватися правильним харчуванням та способом життя. Вітамін D можна отримати як із їжі, так і із сонячного світла. Риба, молочні продукти та яєчні жовтки є добрими джерелами цього вітаміну. Також, не забувайте проводити час на відкритому повітрі та отримувати помірну кількість сонячного світла, оскільки це сприяє синтезу вітаміну D в організмі.
| Період часу | Вікова група | Рекомендована доза вітаміну D |
|---|---|---|
| З 0 до 12 місяців | Груднички | 400 Міжнародних одиниць (МЕ) |
| З 1 до 70 років | Діти, дорослі та підлітки | 600 МЕ |
| Понад 70 років | Люди похилого віку | 800 МЕ |
Як довго приймати вітамін Д при дефіциті?
Зміст:
По 1 капсулі на добу при помірному Д-дефіциті (рівень 25 (ОН) Д – 10-20 нг/мл) курсом до 6-8 тижнів з подальшим лабораторним контролем 25 (ОН) Д у крові для вирішення питання про переведення на профілактичні дози.
Скільки часу можна приймати вітамін Д?
Дозування та схема прийому вітаміну D Не рекомендується приймати вітамін D у дозуванні більше 4 000 МО щодня або 30 000 МО на тиждень більше 6 місяців без медичного контролю.
Як довго треба давати вітамін Д?
Ось, наприклад, вітамін D. Фахівці призначають його кожному малюку перших двох років життя для профілактики рахіту.
Як лікувати дефіцит вітаміну Д?
Вітамінна недостатність усувається шляхом призначення аптечних препаратів, до яких належать вітамін D3 (колекальциферол), Аквадетрім, Вігантол.. Доза однієї краплі – 500 МО (міжнародні одиниці).