«Півгодини кардіо на день — те, що потрібно. Це може бути біг, інтенсивна ходьба, їзда велосипедом. Найкраще — ходьба, вона ідеально підходить для того, щоб зігнати жирок із внутрішньої поверхні стегон», — сама Рейчел щоранку починає з п'ятикілометрової прогулянки.22 серп. 2021 р.
Як зменшити стегна на 10 см?
Зменшення стегон на 10 см за місяць
- Встаємо – п'яти разом, шкарпетки нарізно.
- Піднімаємо праву ногу і витягаємо її наскільки можливо, потім назад і убік.
- На максимумі затримайте ногу на 10 секунд.
Як позбутися жиру на стегнах?
Як прибрати жир з стегон
- Пити каву. Кава прискорює обмінні процеси та активізує процес спалювання запасів жиру, у тому числі і на проблемних місцях.
- Ходити пішки. …
- Присідати. …
- Вживати більше кальцію для харчування. …
- Робити випади. …
- Існують цитрусові після фізичних навантажень. …
- Перекушувати горіхами.