Останні роки питний кокос став дуже популярним напоєм, який не тільки освіжає і вгамовує спрагу, але й має безліч корисних властивостей. Якщо ви хочете насолодитися смаком та приємними відчуттями від пиття кокосової води, вам варто ознайомитися з деякими порадами щодо її правильного вживання.

По-перше, спочатку зверніть увагу на сам фрукт. Перед покупкою переконайтеся, що кокос свіжий та без пошкоджень. Жовта шкірка може вказувати на те, що фрукт перезрів, а гнила або тріснута шкаралупа означає, що кокос зіпсований.

Для відкриття кокосу потрібно небагато зусиль. Спочатку потрібно відокремити його від шкаралупи за допомогою тупого предмета, наприклад ножа або молотка. Потім потрібно вилити воду, вставивши в отвір соломинку або просто нахиливши кокос. Питну воду рекомендується вживати відразу після розтину, щоб насолодитися її свіжістю та природним смаком.

Як пити питний кокос
Крок 1:	Знайдіть стиглий питний кокос. Він має бути важким і приглушено звучати під час постукування.
Крок 2:	Відкрийте кокос. Для цього можна використовувати ніж чи сокиру. Обережно видаляйте волокна, щоб отримати доступ до води усередині.
Крок 3:	Випийте воду з кокосу. Вона освіжаюча та корисна для організму.
Крок 4:	Якщо ви хочете з'їсти м'якоть питного кокосу, розбийте його знову, щоб отримати доступ до м'яса.
Крок 5:	Використовуйте ложку або інший інструмент, щоб відокремити м'якоть від кокосових стінок. М'якуш можна їсти окремо або використовувати в приготуванні різних страв.
Користь питного кокосу:
Питний кокос багатий на електроліти, такі як калій, натрій і магній, що робить його відмінним способом відновитися і поповнити енергію після фізичних вправ або спекотної погоди. Кокосова вода також містить вітаміни та мінерали, а також антиоксиданти, які можуть допомогти підтримувати здоров'я та захищати від вільних радикалів.

Розкрив кокос, сік випити, а м'якуш можна їсти, просто зіскребаючи ложечкою зі стінок.

Скільки кокосів на день можна пити?

Так, норма для дорослих жінок та чоловіків становить 200 і 300 г кокосової м'якоті на день відповідно, дітям до 10 років – 100 г, дітям до 3 років – 50 г. А ось калорійність кокосової води всього 16,7 ккал: у 100 г – 4 г білка, 4 г жирів, 6 г вуглеводів. Збережена копія

Як пити воду з кокосу?

Як пити кокосову воду

1. Дітям можна давати кокосову воду, починаючи з 5 років. Спочатку – по ковтку на день протягом тижня. …
2. З 15 до 18 років її можна вживати по 200 мл на добу.
3. Максимальна норма для дорослих – 0,5 л на добу. Цю кількість рекомендують випивати за два рази – вранці та ввечері.

Коли краще пити кокосову воду?

По-третє, кокосову воду рекомендують пити натще або супроводжуючи кожен прийом їжі. Цей екзотичний напій чудовим чином виводить з організму токсини та шлаки, покращує обмін речовин, допомагає у боротьбі з гастритом. По-четверте, кокосова вода – чудовий супутник при заняттях спортом та дієтах.

Скільки можна пити кокосову воду?

Тоді на допомогу приходить більш солодкувата кокосова вода. Таким чином, заповнення рідини в організмі стає приємнішим заняттям. Головне тут – не переборщити з кількістю і не вживати більше 1-2 склянок на день.