Тілу людини, як і всім рослинам і тваринам, потрібний кальцій для здійснення обмінних процесів. Він відіграє найважливішу роль передачі нервових імпульсів, регуляції артеріального тиску і зсідання крові. Кальцій – основа кісткової тканини та зубів. Кістки є найбільшим сховищем мінералів у нашому організмі.22 березня. 2020 р.

Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кальцію?

Запідозрити дефіцит у себе кальцію можна, якщо у вас:

• Постійно або періодично "болять" кістки: руки-ноги "викручує", спину – "ломить";
• Залежність від метеоумов;
• Похилість плечей, згорбленість;
• Необґрунтована втрата ваги;
• М'язові спазми та судоми;
• Ламаються і шаруються нігті та волосся;

Коли потрібно пити кальцію?

Усі кальцієві добавки слід приймати під час їжі. Не купуйте препарати кальцію у таблетках, які виготовляються з кісток чи доломіту.