200 мкг йоду на день (1 таблетка препарату Йодомарин. ® 200). Добову дозу препарату слід приймати в один прийом, після їжі, запиваючи достатньою кількістю рідини.
Коли краще приймати йод уранці чи ввечері?
Йод – не накопичується в організмі, тому його потрібно регулярно приймати. Дослідження показують, що він підвищує енергію, тож краще використовувати після обіду.
Чому йод треба пити вранці?
«Йод необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози. А вони дають нам енергію. Тому йод треба приймати вранці. А вітамін В12, якщо він приймається у вигляді Бада, можна приймати у будь-який час.