Якщо вага «встав», спробуйте скоротити споживання вуглеводів, щоб прискорити жироспалювання. Є дослідження, які продемонстрували, що низьковуглеводні дієти прискорюють метаболізм, оскільки знижують почуття голоду і дають відчуття ситості надовго. 2022 р.

Чому на дієті вага зупинилася?

При переході на низькокалорійний та одноманітний раціон організм спочатку починає спалювати запаси жиру, але незабаром обмежене та несмачне меню викликає зворотний ефект – мозку надходить сигнал про нестачу їжі. Він уповільнює обмін речовин у прагненні залишити запас жиру на чорний день, схуднення припиняється. Збережена копія

Як запустити процес зниження ваги?

Необхідно дотримуватися принципів правильного харчування, їсти дрібно та пити достатню кількість чистої води. Відмова від фастфуду, жирної їжі та алкоголю, а також заняття споротом допоможуть нормалізувати вагу і упорядкувати гормональне тло.