Коли краще робити вітамін?

Бажано приймати під час сніданку. Вони беруть участь у клітинному метаболізмі та дають організму заряд енергії на весь день. Їх прийом у ранкові години сприятиме підвищенню продуктивності та дозволить уникнути проблем зі сном. Найчастіше вітаміни групи В рекомендують приймати комплексом.

Як і коли правильно приймати вітаміни?

Вітаміни – у першій половині дня, а мінерали – на другий. З вітамінами А, D і Е добре їсти страви, заправлені олією – тоді вони легше всмоктуються. А мінеральні комплекси потрібно приймати між їжею — багато продуктів можуть послаблювати їхню дію та робити їх марними.